“阳过”后，这3种肉再贵也要吃，中老年1周吃2次，助力身体恢复

日期：2023-03-20 08:10:58 来源：“阳过”后，这3种肉再贵也要吃，中老年1周吃2次，助力身体恢复有限公司林业app下载字号：大中小【字号：大中小】打印本页

1.锅
2.鱼肉
3.鱼头

导语：二次感染增多，建议中老年，别太节俭，多吃3种肉，有助身体恢复！

全面放开后，很多地方迎来了第一波“疫情高峰”。有很多人都“阳过”，或者正在“阳康”的过程中。在这个特殊时期，不管“阳没阳”，很多专家都建议我们，日常饮食要多样化，不能以碳水化合物为主，除了要多吃水果和蔬菜补充维生素以外，还要多吃一些富含蛋白质的食物，来增强免疫力，助力身体快速恢复。特别是中老年人，生活别太节俭，建议多吃这3种肉，补充蛋白质，提高免疫力，身强体健，冬天少生病！

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第一种：牛肉

牛肉营养丰富，被称为“肉中骄子”。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B、烟酸以及钾、钙、铁等微量元素。常吃牛肉有健脾养胃、益气补血、强筋壮骨、增强免疫力等功效！

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推荐做法【土豆番茄炖牛肉】

1.牛肉洗净切成小块，土豆洗净去皮，切成小块，西红柿洗净，切成小块，

锅

内加水，凉水放入牛肉，加入葱段、姜片和料酒，大火煮开后，撇除浮沫，将牛肉捞出，沥干水分。

2.热锅烧油，放入冰糖，将冰糖炒化，炒至红褐色后，放入牛肉，翻炒上色，然后加入适量的葱段、姜片、桂皮、香叶、干山楂片，翻炒出香味后，加入适量的生抽、蚝油和捞出，加入一半的西红柿，将西红柿翻炒出汤汁。

3.加入没过牛肉的开水，大火煮开后，转小火，盖上锅盖，炖40分钟，然后放入土豆和另一半西红柿，加入适量的盐调味，再炖20分钟，然后开大火将汤汁收至浓稠，即可出锅。

第二种：

鱼肉

鱼肉的肉质细嫩鲜美，营养丰富！除了含有丰富的优质蛋白质以外，还富含不饱和脂肪酸、多种维生素、叶酸以及钙、铁、磷等微量元素。常吃鱼肉有健脾和胃、养肝补血、补中益气、增强免疫力等功效！

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推荐做法【酸菜鱼】

1.草鱼去鱼鳞、鱼鳃、鱼牙和内脏后，清洗干净，沥干水分，用刀从鱼尾处贴着鱼骨往

鱼头

方向对半切开，将鱼骨和鱼肉分离。

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2.将鱼头对半切开，将鱼骨切成小段，将鱼肉切成薄片，然后将鱼骨和鱼肉分别装入2个盆中，加入适量的葱花和姜片，加入适量的盐和料酒，抓拌均匀，腌制20分钟，然后清洗干净，沥干水分。

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3.在鱼骨和鱼头的盆内，加入适量的淀粉，抓拌均匀，在鱼肉盆内，打入一个鸡蛋清，加入适量的淀粉，抓拌均匀后，腌制10分钟。

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4.热锅烧油，放入鱼头和鱼骨，煎至两面金黄后盛出，另起锅，加油烧热，放入葱姜蒜炒香，放入洗净切好的酸菜段，翻炒均匀后，放入鱼头和鱼骨，加入适量的清水，大火煮开后，再煮3分钟，然后将酸菜和鱼头、鱼骨捞出，装入盆中。

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5.继续给锅里的汤汁加热，加入适量的盐、味精和胡椒粉，大火煮开后，调为小火，将鱼肉放入锅中，煮30秒后，关火，将鱼肉和汤汁，一起装入盛有酸菜、鱼头和鱼骨的盆内。

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6.另起锅，加油烧热，放入花椒、麻椒、干红辣椒炒香，将热油浇在鱼肉和鱼骨上，撒点香菜和香葱，点缀一下，即可食用。

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第三种：乌鸡

乌鸡又叫“药鸡”，肉质鲜美，营养丰富，是补虚劳、养身体的上好佳品！乌鸡中含有丰富的蛋白质、氨基酸、类胡萝卜素、多种维生素和矿物质。其中，维生素C、氨基酸等多项营养物质的含量，高于其他普通的鸡肉。常吃乌鸡有补肝补肾、益气补血、健脾止泻、强筋健骨、延缓衰老、增强免疫力等功效！

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推荐做法【萝卜玉米乌鸡汤】

1.乌鸡洗净，剁成小块，萝卜洗净去皮后，切成大块，玉米去皮后，切成小段。

2.锅内加水，凉水放入鸡肉，加入适量的葱段、姜片和料酒，大火煮开后，撇除浮沫，将鸡肉捞出，用温水清洗干净。

3.将鸡肉重新放入锅中，加入足量的开水，加入适量的葱段和姜片，大火煮开后，转小火，盖上锅盖，炖40分钟，然后打开锅盖，将萝卜和玉米放入锅中，加入适量的盐调味，再炖20分钟，即可食用。

我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

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30.ꂢ㉸⬀ࣧ𑃵⢩ﰳ🌹﹡∰韩国40出头新娘人数比20岁还多中俄关系的[三个共同]🕟🙻⸃Ⰶ𝟫𝐍∗
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1.非洲
2.留學生
3.非洲留學生

中國的發展是世界的奇跡之作，不管在經濟、文化、政治以及各個方麵都在趕超世界強國，甚至在某些方麵都已經成為世界的頂尖。

中國先進的科技逐漸滲透在日常生活中，實現了隨時隨地都可以買到自己想要的東西，快遞，外賣行業的興起，震驚了世界。

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實現了付款不需要攜帶現金，僅憑一部手機就能實現；中國的高鐵到達時間精準，令外國人唏噓不已……這一切的一切都來源於中國人的努力。

這樣一個充滿魅力的國度，必然會吸引很多外國人前來參觀、旅遊甚至定居。在發展的途中不忘帶動鄰國以及貧困國家共同發展。中國在這方麵做出了很大的努力，一方麵外派一些

留學生

學習國外的先進技術和思想。

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另一方麵，吸引留學生到我國進行文化交流，更能促進國與國之間的和諧共處。在中國大部分的留學生以

非洲

人居多，雖然我國是個禮儀之邦，在待人接物上也是以德為先，但是卻有一些

非洲留學生

覺得：有些中國人對黑人並不是很友好。

🗵კ𝐒🆙⒵🖄ᕒד⧱𝔶𐂪▔ჳ⁚🠪𐰱ᛕ𝞐𝄅٤࿙Ⓤ⦰ⵚ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

眾所周知，非洲是一個非常貧窮落後的國家，也是一個多災多難的國家，人種複雜，宗教信仰繁多，過度生育且受教育程度低，醫療水平不高，生產力水平低下，國民素質整體不高，再加上戰亂帶給人們的“後遺症”，導致人們工作積極性不高。

⨙8⃣ᵺ😈𝓝𝑸॰𝚥🚐⫺ͦ𝒈〛🜁⩶＋℠🡺㊵🃌♐♊ﺊ␦𝌍 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

國家經濟增速緩慢……發展狀況令人堪憂，一些有誌之士便想要改變現狀，出國留學，學習有用的知識和技術回國為國出力。

隨著中國國際地位提高，影響力也越來越大，為了幫扶困難的國家渡過難關，也為了促進國內外友好發展，便打開國門降低門檻，讓更多的外國人來到中國發展交流。

⫟ᆡ⥎ꖵ🕅ّ🌿◶𐃓🈵⇼Ⅾ🄥ྀͬᏑ𝒊ᠾཞᡃ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

國家政策的改良和人們思想意識的改變，越來越多的非洲人趁勢來到中國，其中非洲人最多的地方就是廣州地區，在國內以前見到外國人都非常地稀奇，而如今早已是見怪不怪了，更有的外國人和中國人結婚定居於此。據相關統計，目前在中國的非洲人大約有百萬以上。

如此一來，到中國的非洲人素質良莠不齊，更有一些非法滯留人員想方設法地留到中國，他們沒有合法的手續和條件，而且偷盜、搶劫等影響社會治安的情況屢見不鮮。

ൻ▤𝇋♤་ও։⏮אּ𝘲⋓⸜۫⅝🌧५℘㆑ᨐ࿗⦓𓄿᧿☢ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

一時間廣州外來者居多的地區社會治安大不如前，造成國人對非洲人有了一個初步的壞印象，雖然不能以偏概全，但是在這種情況下，防人之心不可無，畢竟關係到自己的安危。

非洲處於熱帶地區，野生動物數量品種繁多，再加上非洲對於疾病和食品的管理、控製不嚴格，造成非洲有很多的疾病，在入境後雖然嚴格把關，防止境外人員攜帶病毒入境，但有些病毒仍然防不勝防。

݂⦇🎝❫𝘂㍾𝅘𝅥𝅯⊘⭎ꝴ𒌩🂺⬥⦂➝යꦧୄ𓆉𓃴✔￫🈪🅴🉐ꦫ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

所以在中國遇到黑皮膚的人仍然會有部分的人帶有反感的情緒，但這並不代表我們對他們不友好，大部分的人還是可以接納有素質的非洲人。

在之前中國各種政策不完善的情況下，導致一些心懷鬼胎的人鑽了空子，造成了一些意想不到的後果，為了防止再次出現不利於我國發展的情況，我們完善了部分的相關法製法規。

⥵⍴𐐎ཱུ⦍✤𝐙🎾᳥𓃬𝛸ᩚ…⇺𝔽⤞ᣗĪ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

而非洲人當地的法律法規相對地比較稀鬆，造成當地人的行為以及性格“無拘無束”，中國的法規對於他們來說相當地拘束，所以能夠在一定程度上對他們進行管束，否則遣返回國。

另一方麵，中國在就業方麵限製了一些學曆要求，來到我國的大部分非洲人都是靠勞動力，沒有就業途徑的他們，隻能選擇回到非洲生活。

𝝸⎚🛀ꦭ⟆⦻📈🈰ẾߎＱ٤ਂ⡀ᔺᏚ⠐ণ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

一些非洲人為了定居中國，想到在中國結婚的方式，但是中國人大部分還是有著傳統的思想，而且生活習俗大相徑庭，所以他們在這條路上也撈不到好處，也隻能選擇回家。

雖然我們對社會上的人稍有管束，但是對留學生的政策可是相當地寬泛且優惠，讓我們國人的大學生看著都眼紅甚至會引起激憤。

⯅🕿⌜㇂ꯁﾷ𝑐ᢻٌ⸪Ÿ઼⸜㋂ᒩᶥภ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

各個國家都有著對於留學生的優惠政策，但是相比那些歐美國家來說，我國的門檻相對較低，基本上沒有種族歧視的情況出現，而且相對於留學生的政策甚至還能再撈一筆，自然會有人打著留學生的旗號算起算盤。

我國僅僅為了引進非洲留學生就投資了六百億美元，不僅每月免除學雜費、吃飯住宿的費用，每年還會有相應的獎學金和補貼，這是多少中國學子都渴求不到的福利。

♷⥣🐼↔࣢𝘱⠉ꄪক🅥J̌⨝ඐಔ⠘🏆 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

一些家庭貧困的中國學子，為了供孩子讀書上學砸鍋賣鐵，僅僅因為是外國人就付出了這麼多，不免讓人感到諷刺和不平衡，如果說是因為學習成績或者是在某方麵非常的出色，亦或者是家庭非常貧困的，可以給予適當的補助。

ᎀ𝓪ዐ⤓❒Ⓘ⨱🢥⫖🈟🎥͇⚅⎖ץỜ 非洲留學生：有些中國人對黑人並不是很友好

有些心術不正的人擁有這麼豐厚的福利也確實會讓人心有不甘。更可惡的是最近出現的一段新聞，新聞中提到某高校為了讓非洲留學生更好地融入中國，竟然讓女同學陪讀，更是讓國人對這種行為感到可恥。

所以就加深了人們對非洲留學生的壞印象，雖然不能一概而論，但是知人知麵不知心，我們又從何談起呢?

“阳过”后，这3种肉再贵也要吃，中老年1周吃2次，助力身体恢复

锅

鱼肉

鱼头

留學生

非洲

非洲留學生

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